Surabaya, Bhirawa – Rumah Sakit Kementerian Kesehatan Surabaya mengajak warga Surabaya untuk terbiasa hidup sehat dengan sering melakukan gerak baik dengan berjalan maupun berlari. Untuk itu, RS Kemenkes Surabaya menggelar Surabaya Health Fest Run 2026 (SHFRun) pada Minggu (18/10) yang diikuti sekitar 700 pelari dari berbagai katagori, termasuk katagori anak-anak.
Plt Direktur Utama RS Kemenkes Surabaya, dr. Martha Muliana Lumogom Siahaan mengungkapkan kegiatan ini sekaligus untuk memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) 2026 yang diperingati setiap tanggal 12 November.
“Kegiatan lari ini, selain untuk memperingati HKN 2026 juga sebagai ajang promosi juga edukasi kesehatan bagi masyarakat. Dan kegiatan ini baru pertama kalinya kami gelar dan kami berharap melalui kegiatan ini, masyarakat bisa menjadikan olahraga ini sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, bukan sekadar aktivitas sesaat untuk mengikuti tren,” terangnya.
dr. Martha juga mengapresiasi masyarakat yang turut dalam ajang SHFRun ini. “Tahun depan, kami akan menggelar kegiatan SHFRun ini setahun dua kali. Dan untuk kategori anak akan kami tambahkan,” ujarnya.
Selain itu, dr. Marthanjuga menekankan, pendidikan mengenai pola hidup sehat sebaiknya dimulai sejak usia dini. Anak-anak perlu dibiasakan mengonsumsi makanan bergizi dan aktif bergerak agar kebiasaan tersebut terbawa hingga dewasa.
Menurutnya, membangun kebiasaan olahraga ketika seseorang sudah dewasa sering kali menjadi tantangan tersendiri. Karena itu, keluarga memiliki peran penting dalam mengenalkan aktivitas fisik dan pola makan sehat kepada anak sejak kecil.
Di tengah kemudahan layanan digital yang membuat masyarakat semakin praktis dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari, aktivitas fisik tetap perlu mendapat perhatian. Kebiasaan bergerak dapat dimulai dari hal sederhana, seperti berjalan kaki dan mengurangi waktu duduk terlalu lama.
Melalui Surabaya Health Fest Run 2026, RS Kemenkes Surabaya berharap semakin banyak masyarakat yang menyadari bahwa menjaga kesehatan merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari.
dr. Martha juga menyampaikan rencana untuk menggelar kegiatan serupa dua kali dalam setahun ke depan. Harapannya, kegiatan olahraga bersama tidak berhenti sebagai acara seremonial, tetapi menjadi pemantik bagi masyarakat untuk terus aktif dan menjaga kebugaran.
Olahraga tidak harus dilakukan dengan fasilitas mahal. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki dan berlari pun dapat menjadi pilihan, selama dilakukan secara konsisten. “Olahraga itu tidak harus mahal. Jalan kaki dan lari bisa menjadi pilihan. Yang penting dilakukan secara konsisten, bukan hanya ketika ada acara fun run,” paparnya.
Ia menilai kesadaran menjaga kesehatan perlu dibangun melalui kebiasaan sehari-hari. Mengikuti kegiatan olahraga massal dapat menjadi langkah awal, tetapi manfaatnya akan lebih terasa apabila masyarakat tetap aktif setelah acara berakhir.
Selain aktivitas fisik, Martha mengingatkan pentingnya menjaga pola makan. Masyarakat perlu membiasakan konsumsi makanan bergizi seimbang, membatasi makanan yang tinggi lemak dan gorengan, serta mengurangi minuman dengan kandungan gula tinggi.
Namun, pola makan juga perlu diperhatikan dari sisi porsi dan waktu. Masyarakat dianjurkan makan secukupnya dan tidak berlebihan agar kebiasaan hidup sehat dapat diterapkan secara berkelanjutan.
Sementara itu, SHFRun 2026 sekaligus menjadi bagian dari upaya memperkenalkan RSUP Kemenkes Surabaya kepada masyarakat. Rumah sakit tersebut merupakan rumah sakit umum milik Kementerian Kesehatan RI yang pertama di Jawa Timur.
Bagi Martha, pesan utama dari kegiatan ini sederhana: hidup sehat tidak harus dimulai dengan perubahan besar. Konsistensi berjalan kaki atau berlari, memilih makanan bergizi, membatasi gula, serta membiasakan anak-anak aktif bergerak merupakan langkah yang dapat dilakukan sejak sekarang. [riq.wwn]
