“ Bagi masyarakat yang sudah berumur 30 tahun ke atas, penting untuk memperbanyak konsumsi protein dan mengurangi karbohidrat seiring bertambahnya usia “
Jakarta, Bhirawa
Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit (RS) Atma Jaya, Dr. dr. Nanny Djaya, Sp.GK, mengimbau masyarakat dan atlet untuk memahami pentingnya asupan nutrisi atau makanan bergizi guna menjaga daya tahan tubuh serta meminimalkan potensi cedera.
Menurut dia, sangat penting bagi masyarakat khususnya atlet untuk memiliki pemahaman tentang nutrisi yang seimbang, agar aktivitas berolahraga bisa dilakukan dengan maksimal.
“Bagi masyarakat yang sudah berumur 30 tahun ke atas, penting untuk memperbanyak konsumsi protein dan mengurangi karbohidrat seiring bertambahnya usia,” kata Nanny dalam kegiatan Grand Opening Sport Clinic dengan tema Integrated Sports Medicine: From Injury To Recovery, yang diselenggarakan oleh RS Atma Jaya, di Jakarta, Sabtu.
Dia menjelaskan, pemahaman tentang manfaat vitamin nootropik yang mengandung B1, B2, dan lainnya sangat jarang diketahui.
Padahal makanan yang mengandung vitamin tersebut bisa didapatkan dengan mudah dan murah, seperti kacang hijau, tahu, dan tempe.
Lebih lanjut dia menjelaskan, para atlet juga kerap keliru dalam mengonsumsi vitamin atau suplemen, karena kurangnya pemahaman.
Nanny mencontohkan terkait mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung creatine oleh atlet.
Pada masa kini, tambah dia, sudah banyak minuman energi yang mengandung creatine. Namun, semua itu tidak boleh sembarangan dikonsumsi oleh masyarakat, apalagi atlet.
Nanny menekankan, asupan gizi yang tidak seimbang bisa berakibat buruk bagi tubuh, sehingga penting untuk memahaminya terlebih dahulu.
“Mengonsumsi creatine itu ada dosisnya sesuai kebutuhan, sehingga kalau seorang atlet ya memang harus berkonsultasi ke dokter nutrisi atau gizinya,” ujar dokter spesialis gizi tersebut. [ant.kt]
